వార్తలు

  • What should we pay attention to our shoulders?

    మన భుజాలపై మనం ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి?

    స్కాపులర్ మెడ మానవ శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన కదలిక అవయవం. ప్రతిరోజూ అది లేకుండా మనం పని చేయలేము మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. మానవ శరీరం యొక్క ముఖ్యమైన కీళ్ళలో ఒకటిగా, భుజం దాదాపు అన్ని సమయాలలో కదులుతోంది. దీని ఆరోగ్యం నేరుగా ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవన నాణ్యతను మరియు జీవన నాణ్యతను నిర్ణయిస్తుంది. మంచి షో ఉపయోగించి ...
    ఇంకా చదవండి
  • శరదృతువు ఆరోగ్య చిట్కాలు

    శరదృతువు మంచి పంట కాలం. ఇది వ్యాధుల సంభవం ఎక్కువ. శరదృతువులో అనేక వ్యాధులు పున rela స్థితికి గురవుతాయి. మనస్తత్వవేత్తల ప్రకారం, వాతావరణం మరియు ఇతర కారకాల ప్రభావం కారణంగా, శరదృతువులో నిరాశ మరియు ఇతర మానసిక అనారోగ్యాల సంభవం బాగా పెరిగింది. టి ...
    ఇంకా చదవండి
  • మీ మోచేయి ఎందుకు అసౌకర్యంగా ఉంది?

    టెన్నిస్, బ్యాడ్మింటన్ మరియు టేబుల్ టెన్నిస్ ఆడటానికి ఇష్టపడే స్నేహితులు బంతిని ఆడుతున్నప్పుడు, ముఖ్యంగా బ్యాక్‌హ్యాండ్ ఆడేటప్పుడు వారి మోచేయికి గాయమవుతుంది. దీనిని సాధారణంగా "టెన్నిస్ మోచేయి" అని పిలుస్తారు అని నిపుణులు మాకు చెప్పారు. మరియు ఈ టెన్నిస్ మోచేయి ప్రధానంగా బంతిని కొట్టే క్షణంలో ఉంది, మణికట్టు ఉమ్మడి బి కాదు ...
    ఇంకా చదవండి
  • ఫిట్‌నెస్ ప్రొటెక్టివ్ గేర్

    ఫిట్నెస్ ప్రక్రియలో, అతిగా ప్రవర్తించడం వల్ల కండరాల ఒత్తిడి మరియు స్నాయువు ఒత్తిడిని కలిగించడం మాకు సులభం. కండరాల ఒత్తిడి మరియు స్నాయువు జాతి సంభవించినప్పుడు, మనకు నొప్పి వస్తుంది. వ్యాయామం మన ఆరోగ్యానికి మంచిది అయినప్పటికీ, సరైన వ్యాయామం అని అర్థం. ఈ ప్రక్రియలో మనం సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే ...
    ఇంకా చదవండి
  • ఫైర్ డ్రిల్

    ప్రతి సంవత్సరం శరదృతువు మరియు శీతాకాలపు ప్రత్యామ్నాయ కాలంలో, పొడి వాతావరణం, అగ్ని ప్రమాదాల సీజన్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. అగ్నిని ప్రేరేపించడం సులభం.మరియు ప్రజల జీవితాలు మరియు ఆస్తి భద్రతకు ముప్పు. ఫిబ్రవరి 20 లో, అగ్నిమాపక జ్ఞాన శిక్షణ కోసం మేము మా సిబ్బందిని ఏర్పాటు చేసాము. ఎఫ్ ...
    ఇంకా చదవండి
  • నడుము రక్షణ గురించి

    క్రీడా గాయాలను నివారించడంలో మరియు అథ్లెటిక్ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో నడుము రక్షణ చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. నడుము, అనేక క్రీడల యొక్క ముఖ్యమైన బిందువుగా, మన దృష్టికి అర్హమైనది. ఫిట్నెస్ వ్యాయామం మరియు క్రీడలలో, నడుము ఎక్కువ గురుత్వాకర్షణకు లోబడి, ట్రైనీలో పాల్గొంటుంది ...
    ఇంకా చదవండి
  • మెడ దిండు యొక్క పాత్ర మరియు మెడ యొక్క నొప్పిని ఎలా తగ్గించాలి

    ఆధునిక వైట్ కాలర్ కార్మికులు ఎక్కువసేపు తమ తలలను క్రిందికి ఉంచుతారు, ఇది మెడ వెనుక కండరాలు అధికంగా అలసటకు కారణమవుతాయి మరియు గర్భాశయ వెన్నుపూస యొక్క ఎముకలపై ఉన్న అన్ని గురుత్వాకర్షణలను నొక్కండి. చాలా కాలం తరువాత, ఇది గర్భాశయ వెన్నుపూస యొక్క డిస్క్ పొడుచుకు వస్తుంది, దీనివల్ల ...
    ఇంకా చదవండి
  • ఆడ నడుము రక్షణ యొక్క 7 లక్షణాలు

    నిశ్చల మహిళలలో కటి మద్దతు ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే men తుస్రావం, గర్భం, ప్రసవం, తల్లి పాలివ్వడం మరియు ఇతర శారీరక లక్షణాలు ఉన్న స్త్రీలు మరియు స్త్రీ జననేంద్రియ వ్యాధుల లక్షణాలను కలిగి ఉంటారు, కాబట్టి తక్కువ వెన్నునొప్పి సాధారణ లక్షణాలు. కాబట్టి మన నడుము ఆసరాను ఎలా రక్షించుకోవాలి ...
    ఇంకా చదవండి
  • ఉదయం వ్యాయామాలు

    కొంతమంది ఉదయపు వ్యాయామాలు వీలైనంత త్వరగా చేయాలని అనుకుంటారు, కాబట్టి వారు ఉదయాన్నే ముందు వ్యాయామం చేయడానికి బయటకు వెళ్లడం ఇష్టం. నిజానికి, ఇది శాస్త్రీయమైనది కాదు. ఒక రాత్రి తరువాత, కాలుష్య కారకాలు గాలిలో ఎక్కువ పేరుకుపోతాయి, ఈ కలుషితమైన గాలిని పీల్చుకోవడం మానవ శరీరంపై హానికరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.ఒ ...
    ఇంకా చదవండి
  • హేతుబద్ధమైన శీతాకాలపు క్రీడలు

    ఆధునిక సమాజంలో, జీవితం మరియు పని యొక్క వేగం చాలా వేగంగా ఉంటుంది, మరియు మానవ శరీరం చాలా కాలం పాటు ఓవర్‌లోడ్ స్థితిలో ఉంటుంది. "జీవితం వ్యాయామంలో ఉంది" అని నానుడి. మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో సరైన క్రీడలు మంచి పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు శీతాకాలపు క్రీడలు ప్రజల సంకల్ప శక్తిని కూడా కలిగిస్తాయి ...
    ఇంకా చదవండి
  • తగిన మణికట్టు గార్డుని ఉపయోగించండి

    మణికట్టు మన శరీరంలో అత్యంత చురుకైన భాగం, కాబట్టి గాయపడే అవకాశం చాలా ఎక్కువ. బ్రేసర్లు ధరించడం వల్ల బెణుకు లేదా వేగవంతమైన రికవరీ నుండి రక్షించవచ్చు. మణికట్టు కలుపు క్రీడాకారులకు అవసరమైన వస్తువులలో ఒకటిగా మారింది మరియు మణికట్టు కలుపు సాధారణ పనితీరుకు అంతరాయం కలిగించకూడదు ...
    ఇంకా చదవండి
  • మీరు క్రీడలు చేసేటప్పుడు మీ మోకాళ్ళను రక్షించండి

    ఆధునిక క్రీడలలో, మోకాలిక్యాప్ వాడకం చాలా విస్తృతమైనది. మోకాలి క్రీడలలో చాలా ముఖ్యమైన భాగం మాత్రమే కాదు, సాపేక్షంగా హాని కలిగించే భాగం కూడా. గాయపడినప్పుడు ఇది చాలా బాధాకరమైన మరియు నెమ్మదిగా కోలుకునే భాగం, మరియు కొంతమందికి వర్షపు మరియు మేఘావృతమైన రోజులలో నీరసమైన నొప్పి ఉంటుంది. క్రీడలు మోకాలి బి ...
    ఇంకా చదవండి